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Diese Übung erfordert viel Kontrolle in deiner Körpermitte und ist deshalb geeignet, wenn du dich bereits mit den vorherigen Übungen sicher fühlst. Du brauchst hierfür einen "rutschigen" Boden (alles außer Teppich) und du solltest dickere Socken anhaben, damit du besser über dem Boden gleiten kannst. Deine Füße sollten bei angestellten Beinen dann nicht auf der Matte sondern auf dem Boden sein. 

Bereit? Ok dann los geht's und viel Spaß bei der Übung!

Wir empfehlen diese Übung für ca 8-10 Wiederholungen durchzuführen, aber du weißt ja, du bist der Chef und entscheidest wieviele Wiederholungen für dich perfekt sind! ;)