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In diesem Video erkläre ich dir die richtige Atmung im Pilates-Training, die ein wesentlicher Bestandteil für effektive Bewegungen und Entspannung ist. Du wirst die sogenannte "laterale Atmung" (auch Flankenatmung genannt) kennenlernen, bei der sich die Rippen seitlich und nach hinten ausdehnen, während der Bauch flach bleibt.

Diese Atemtechnik hilft dir, die Bauchmuskelspannung während der Übungen aufrechtzuerhalten und die Muskeln optimal zu aktivieren. Ich zeige dir eine praktische Übung zur grundlegenden Atmungstechnik im Sitzen, damit du die laterale Atmung in deinen Pilates-Alltag integrieren kannst.

Lass uns gemeinsam die Vorteile dieser speziellen Atemtechnik entdecken und dein Pilates-Training auf das nächste Level bringen

— one mindful movement at a time!