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Diese Form des Yogas hat sowohl Elemente aus dem Hatha Yoga, das heißt, ein Verweilen in den jeweiligen Asanas als auch dynamische Aspekte aus dem Vinyasa Yoga. Du hast Zeit, Dich ein- und auszurichten, auf deine Atmung zu achten und die ensprechenden Muskeln zu kräftigen als auch die Gegenmuskulatur zu entspannen und zu dehnen. Immer wieder begibst Du dich auch in Bewegungsabläufe, ein Aneinanderreihen von Asansas, ein Fließen von einem Atemzug zum nächsten. Kurze Atemübungen und Meditationen ergänzen die körperliche Praxis. Durch die Yogastunde begleitet dich ein philosophisches Thema, welches bereichernd für den Alltag sein kann.
Für diesen Yogastil solltest Du Yogaerfahrung und gute körperliche Vorausetzungen mitbringen.