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Contenido de la clase

In diesem Pilates-Video konzentrieren wir uns auf die Zentrierung des Körpers – das bewusste Aktivieren der Kernmuskulatur, um Stabilität und Balance zu fördern. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen stärken wir die tiefliegenden Muskeln und verbessern die Körperspannung, was zu einer besseren Haltung und mehr Körperbewusstsein führt. Pilates hilft, die Kraft, Flexibilität und Koordination zu steigern, während es Verspannungen löst und die Körperwahrnehmung schärft. Diese Praxis ist ideal, um die innere Balance zu finden und den Körper auf sanfte Weise zu kräftigen und zu mobilisieren.

Sobre el profesor

Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin Prä- und Postnatal, Outdoorfitness und Kindersport