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Bevor du dir gleich unser Video zur Thromboseprophylaxe ansiehst, möchten wir dir kurz erklären, was eine Thrombose überhaupt ist und warum dieses Thema eine Rolle in deinem Frühwochenbett spielt. Eine Thrombose ist ein Verschluss eines Blutgefäßes durch einen Blutpfropf, das Blutgefäß ist also verstopft und die Durchblutung ist gehemmt. Gefährdet sind vorallem Menschen, die viel liegen oder sitzen und sich wenig bewegen. Aus dem Grund gehen wir darauf ein, da du ja jetzt am Anfang viel liegst, dich schonst und dich noch wenig bewegst. 

Um dein Risiko einer Thrombose im Frühwochenbett zu senken, haben wir nun in diesem Video Übungen für dich, welche du im Liegen durchführen kannst.

Führe diese Übung gerne zweimal am Tag durch. Wenn du für eine etwas längere Zeit sitzt, z.B beim Stillen, dann lagere deine Beine etwas hoch. Sitzend im Bett geht das gut mit einem kleinen Kissenberg, so ähnlich wie wir es dir in diesem Video gezeigt haben. Dies fördert den venösen Rückstrom.Wende dich bei Fragen immer an eine Hebamme oder einen Arzt/eine Ärztin.