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Heute sprechen wir über ein Thema, das ich selbst oft vernachlässigt habe: das Aufwärmen und Dehnen vor und nach dem Üben. Ich gebe zu, ich war da selbst etwas nachlässig.

Regelmäßiges Dehnen vor dem Üben bereitet unsere Muskeln optimal auf die Belastung vor, reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert unsere Beweglichkeit. Nach dem Training hilft es bei der Regeneration und lindert Muskelkater.

Die Pilates Summer Series bietet uns die ideale Gelegenheit, um diese Gewohnheit zu etablieren. Mit speziellen Aufwärm- und Cool-down-Übungen können wir unsere Flexibilität steigern, die Durchblutung fördern und sogar unsere mentale Vorbereitung verbessern.

Also, lasst uns gemeinsam das Stretching zu einem festen Bestandteil unserer Routine machen. Eure Muskeln und Gelenke werden es euch danken!