Meditación de Año Nuevo: "Volver a casa"

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Comenzamos el año con una sesión especial de 90 minutos enfocada en la meditación donde meditaremos a través de diferentes técnicas, todas diseñadas con un objetivo común: volver a casa, volver a ti.

Tras una breve introducción, donde entenderemos en profundidad el objetivo del taller, nos enfocaremos en preparar el cuerpo con movimiento articular y algunas posturas para liberar la tensión. Para continuar, introduciremos pranayama, técnicas de respiración, mediante la meditación dinámica de Osho, que consiste en hacer movimientos sincronizados con la respiración y la música en un flujo continuo que cultiva la concentración y la atención.

Una vez preparados, nos sumergiremos en dos técnicas de meditación, una en movimiento y otra en quietud. Comenzaremos con la meditación en movimiento conocida como "Kinhin", una técnica que procede del budismo zen y consiste en caminar conscientemente. Esta fase, nos conducirá a la meditación sentada, en quietud, donde asentaremos todo lo anterior y tendrás espacio para volver al hogar, a casa, a ti.

Si te apetece comenzar el año regalándote un espacio para cultivar la presencia y la conexión contigo, te esperamos. Este taller es abierto a todos, no es necesario que tengas experiencia previa en yoga ni en meditación.