Hatha Yoga - Zurück zu den Wurzeln

Der Fokus in dieser Klasse ist Achtsamkeit. Es ist eine Klasse für Beginner bis zu Fortgeschrittene. Wir kommen zurück zu den Basics von Yoga. Es ist eine Stop-&-Go Klasse im Gegensatz zu den modernen Flows. Das bietet uns die Gelegenheit mehr Genauigkeit auf die einzelnen Asanas zu legen und ihre Kraft sich von innen heraus entfalten zu lassen. Das Gefühl einer Kobra, welche Angriffsbereit ist und sich groß macht, entfaltet sich in Bhujangasana mit Zeit und in der Regel nicht in einem Atemzug.

Kamera Positionierung:

Um die bestmögliche Erfahrung für Dich zu garantieren, empfehle ich Dir Deine Kamera vorab gut zu positioniere, damit ich besser beobachten kann und Dir Korrekturen mitgeben kann. Dafür ist es hilfreich die Kamera auf die langen Mattenseite auszurichten, so wie Du den/die Lehrer*in sehen würdest im Studio. Zusätzlich stell sicher, dass die Kamera unten Deine Matte im Blick hat und oben Deine Finger, wenn du die Arme ausstreckst. Zu den Seiten brauchst du auch etwas mehr Raum als nur die Matte. Es ist also mit einer üblichen, integrierten Laptopkamera sicherlich 1,5-2m Abstand zur Matte notwendig um das sicherzustellen. Ich weiß, dass ist bereits eine große Herausforderung in den meisten Wohnungen, weil wir kaum freien Raum zulassen, doch es wäre auch eine erste super Praxis, dass in Deinem zu Hause sicherzustellen. Raum zuzulassen ohne ihn direkt füllen zu müssen, klingt nach wahrem Yoga für mich.