ONLINE Restauratiu Esquena

Classe especial dedicada al treball de columna i esquena amb aquesta fantàstica eina que és la BackMitra. La classe és una combinació de seqüències sobre la BackMitra amb postures senzilles de ioga. Una combinació fantàstisca per deixar anar lestrès i el cansanci de l'esquena i trobar silenci per a la nostra columna vertebral, espatlles i coll.

RELAXA: lesquena i ajuda a deixar anar la rigidesa, alleuja molèsties i cansament. MOBILITZA: aporta lleugeresa en coll, espatlles, columna i cames. RESTAURA: ofereix una relaxació profunda de lesquena, el sistema nerviós i la ment. ALINEAMENT: de la columna i el tronc, afavorint una postura higiènica. ALLIBERA: tensió i permet deixar anar la rigidesa i cansament de lesquena. CONNECTA: ajuda a connectar amb la respiració àmplia i lliure i obtenir una relaxació més profunda. OBRE: afavoreix lobertura del pit permetent un millor ús dels pulmons per a una respiració més eficient.